체중감량1 운동 칼로리 소바량, 음식 칼로리 두가지 다 알고 다이어트 해요. 나는 얼마나 운동 칼로리 소비량에 알고 있을까? 다이어트를 하는 사람이라면 누구나 음식 칼로리를 계산한다. 정말~ 체중감량을 하고 싶다. 하지만 아이 낳고 다이어트를 꾸준히 하고 있다고 생각하는데 안된다. 운동을 하면 빠진다고 해서 운동도 해보고 음식을 줄여 보기도 했는데 쉽지 않죠! 내가 놓치고 있었던 한가지.. 운동 칼로리~~ 운동을 얼만큼 해야 내가 음식을 먹은 칼로리 만큼 운동 칼로리 소비를 시켜야 한다. 하지만 다이어트에서 실패한 이유가 음식칼로리에만 집착하고 운동 칼로리 소비량을 체크하지 않았다는 거다. 먹는양을 줄이고 활동량을 늘린다. 섭취 칼로리와 소비 칼로리의 차이로 체중을 조절하는 것. 두 가지가 균형을 이루면 체형을 유지되고 상대적으로 소비 칼로리가 많아지면 체중이 줄어 들겠죠? 활동.. 2018. 5. 25. 이전 1 다음
